この度オープンした「スタジオ・ウェルネス 都立大学スタジオ」はマタニティビクス専門のスタジオで、日本マタニティビクス協会認定インストラクターである金村奈々子さんが、少人数制で丁寧に指導してくれる。
妊婦の身体への負担と、胎児の健康に配慮したプログラムになっているので、安心。
産後のプロポーション回復にも役立つ。
マタニティビクスは体力をつけるだけでなく、妊娠期間や出産の不安を解消する手段としても注目されている。
効果は、持久力の強化、心肺機能の向上による全身持久力の増強、過剰体重増加の防止、腰背痛の抑止など。
| ★レッスン案内・マタニティビクス |
＜レッスン日＞
月曜日 11時〜12時
木曜日 11時〜12時（第1・3・5）
＜料金＞
入会金 5000円
1レッスン 2000円
11レッスン券 20000円
マタニティビクスは正常な妊娠経過の方なら14週から開始できます。
レッスン時には運動しやすい服・運動靴・タオルをご持参ください。
只今、無料体験受付中
TEL： 03-5726-1705
FAX： 03-5726-1706
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スタジオでの内容
バーレッスン（運動のスタートとして下肢の筋肉をストレッチ）
ウォームアップ＆ウエスト（徐々に筋肉を暖める）
ステーショナリー・スロー・ジョギング（心肺機能の強化）
リラクゼイション＆ブレスト（上手な脱力）
レッグス（足腰の筋力アップ）
腹筋（腹筋力のアップ）
脊柱のエクササイズ（腰背痛を予防）
骨盤底筋群のトレーニング（産道を形造する筋群の機能を向上）
クールダウン＆レスピレーション （筋肉をほぐす）
スタジオ・ウェルネスのホームページも合わせてご覧ください。
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